به ياد داشته باشيد طي هر برنامه سم‌زدايي از بدن بايد از آب استفاده كنيد. اين ماده حياتي سموم را رقيق كرده از بدن دفع مي‌كند. آب مهم‌ترين ماده سم‌زدا محسوب مي‌شود.
به پاكسازي كليه و پوست كمك مي‌كند و وضعيت تعرق را با ورزش بهبود مي‌بخشد. لذا نوشيدن 8 تا 10 ليوان آب در روز (بسته به سايز و سطح فعاليت بدني) پيشنهاد مي‌شود.
در ادامه به نقش مهم آب در سلامت بدن اشاره مي‌شود. - يكي از فوايد آب جلوگيري و درمان سوزش معده است.
اين احتمال نشانه كمبود آب در بخش فوقاني دستگاه گوارش بوده و نشانه مهم تشنگي بدن است. استفاده از داروهاي ضداسيد در درمان اين درد، دهيدراتاسيون را برطرف نمي‌كند و بدن همچنان از كمبود ذخيره آب رنج مي‌برد.
- اثر ديگر اين مايع حياتي پيشگيري و بهبود آرتريت است. درد مفصلي روماتوئيدي يا همان آرتريت نشانه كمبود آب در مفاصل دردناك است. اين بيماري در هر دو گروه جوانان و سالمندان مشاهده مي‌شود. استفاده از داروهاي مسكن مشكل را برطرف نمي‌كند بلكه اثرات جانبي را هم در پي دارد.
دريافت آب و كاهش مصرف نمك در درمان آرتريت موثر است. - تاثير آب در جلوگيري و درمان كمردرد نيز مطرح شده است.
درد قسمت پاييني كمر و آرتريت ستون فقرات نشانه كمبود آب در ستون مهره‌ها و ديسك‌هاست. دريافت آب بيشتر به رفع اين مشكلات كمك مي‌كند.
و بالاخره اين كه گفته مي‌شود آب در جلوگيري از آنژين قلبي، ميگرن، كوليت، آسم، فشار خون بالا، ديابت در مراحل اوليه، كلسترول بالا، افسردگي، سندرم خستگي مزمن، لوپوس، ام.اس و ديستروفي عضلاني نقش دارد.
آب با زدودن سموم از بدن به ارتقاي سلامت آن كمك بسزايي مي‌كند و دهيدراسيون يا از دست دادن آب بدن صدمات شديدي را بر بدن وارد مي‌كند.جام‌جم

 
طرح گروه اندیشه ایرانی به صورتی تلاشی خود جوش در جهت تسهیل دستیابی دانشجویان و محققان ایرانی به منابع علمی آن لاین توسط جمعی از دانشجویان و اساتید ایرانی داخل و خارج از کشور  عملی گردیده است. لطفا شما نیز علاوه بر پیوستن به گروه اندیشه ایرانی (برای عضویت در گروه اندیشه ایرانی اینجا را کلیک کنید)با اطلاع رسانی در مورد آن  در وب سایت (وبگاه)، وبلاگ (وب نوشت) خود و یا از طریق ایمیل، در مسیر تحقق اهداف این طرح گام بردارید